シニアなオペレーター、小金持ちを目指す。

コールセンターで働きながら、ポイ活とFXで小金持ちを目指すブログです。

-5kg~で停滞中:リングフィットアドベンチャーでダイエット その③

ニンテンドー Switchのソフト、「リングフィットアドベンチャー」を利用して、

筋トレとダイエットを続けています。

あと1週間で3か月になります。

Nintendo Switch あつまれ どうぶつの森セット

Nintendo Switch あつまれ どうぶつの森セット

  • 発売日: 2020/03/20
  • メディア: Video Game

↑ 私は運よく手に入った「あつまれどうぶつの森」バージョンのSwitchを利用中



またしても体重が停滞中


当然ですが、シニアはリングフィットをプレイするだけでは体重は減りません。(筋肉はつきます。でもその分重くなる)

やはり、ある程度食事に気を付ける必要があります。

最近は、仕事環境が変わったりして、食事がやや不規則になっているためか、-5kg~-5.5kgのところで停滞。

本来の食事計画は「ゆる糖質制限」でした。

  • 朝食(7:30ごろ):食パン1枚+サラダと目玉焼など、または前日の夕食の残り
  • 昼食(15:00ごろ):ヨーグルトとコーヒー
  • 夕食(19:30ごろ):五穀米入りのご飯を茶碗半分くらい+野菜多め+タンパク質しっかりのおかず


この食事を続けていた間は、順調に減量していたのですが…

最近出勤時刻が早くなったので、朝食と昼食の間が8時間以上空くようになったうえ、仕事がものすごく忙しくて息つく暇もないためか、疲労感が大きくなりました。

そのため、昼食をたっぷり食べるようになってしまったのです。しかも炭水化物多め。つまりお手軽なものを。

これは以前も通った道。このままだとまたまたリバウンドへまっしぐらです。



シニア仲間に理解されない


減量が進まないのは、仲間がいないせいもあるかも。

趣味の仲間には、ジムやシニア向け体操教室に通っている(コロナ禍の今はどうかわかりませんが)人、マラソンを頑張っている人はいても、ダイエット中の人やゲーム好きな人がほとんどいません。

そのため、「筋トレしている」ということは理解されても、その目的が理解されない。

それに、「リングフィットアドベンチャー」を使っていると言うと「ゲームで筋トレ?」と疑わし気に笑われるだけです。

そもそも「ニンテンドースイッチ」を知らない人も多い世代...

職場ではどうかというと、感染予防のため席が離れているので、おしゃべりが難しい。

そんなこんなで、わかってくれるのは身内だけ。ちょっと寂しい。

共感してもらえる仲間がいると、モチベーションが維持できるのですが…

結果を出せば仲間が増える?


モチベーションをダウンさせている場合じゃない。このままだと元の木阿弥。

これは目に見える結果を出して、布教活動を行うしかないじゃないですか!

というわけで、筋トレだけでなく減量にも力を入れるため、「Zumba de 脂肪燃焼!」もエクササイズに加えることにしました!



エル・ドラゴは筋トレばかり


実は、今「World#13 エル・ドラゴ」をプレイしているのですが、一つ一つのステージが重たくってバトルばっかりなのですよ。



(World一覧など、超詳しい情報が集まっている攻略サイト。とっても参考になります ⇓ )

wiki3.jp



もと陸上部の私は(いつの話だ)とにかく走るのが好きなので、バトルのために止まるのが面倒なんですよね…時間かかるし…

でも走るのが嫌いな次女は、バトルで敵を倒すのが好きだと言っているので、これが年齢のせいか好みのせいかは不明。

それに、筋トレばっかりだと、体重が減らないんじゃないでしょうか。

と勝手に推測して、もっと楽しい運動も加えることにしました。筋トレばっかだと飽きるしねー



アバウトさが魅力?のZumba


Zumba de 脂肪燃焼! - Switch

Zumba de 脂肪燃焼! - Switch

  • 発売日: 2020/06/18
  • メディア: Video Game


amazonのレビューはピンからキリまであるのですが、ラテン系の、いい意味のいい加減さがあって楽しいです。



★セガの公式ホームページ:

Zumba® de 脂肪燃焼!公式サイト|SEGA



★My Nintendo Store(ポイ活にならないのが残念):

Zumba® de 脂肪燃焼! ダウンロード版 | My Nintendo Store(マイニンテンドーストア)



このソフトに関しては、結果が出たら詳しく記事にするつもりですが、

簡単にいうと、リングフィットと違って練習とか動きの指導はまったくなく、ただインストラクターの動きをまねて踊るだけなんです。

(それならDVDでいいだろう、と言われそうですが、リングフィットの後の流れでプレイするには、同じswitchのソフトの方が便利)

違法じゃないかと思うのですが、ソフトの映像がそのまんまYouTubeに上がっているようですので、一度一緒に踊ってみたい方は、まずその動画で試してみるといいかもしれません。

ほんと、ただ一緒に踊るだけですから。

終わると汗だく!でも、とっても陽気な気分になれますよ~


今は、リングフィットの後にセットプログラム(長さが15分~60分の3種類ある)を踊って1日のエクササイズを終えるようにしています。

Zumbaってそもそも何?という方へ

Wikipediaはこちら ⇓

ズンバ - Wikipedia


なんとか年内には、健康診断で「痩せてください(突き放す調子)」と言われないようにしなくては!

それにシニアとしては、筋肉をつけることも大事。

あと-8kgが目標です。筋トレと脂肪燃焼、これからも頑張ります!



※いまなら定価で買えるかも?リングフィットアドベンチャー

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game